在春季中,作息安排最好是能适当地夜卧早起。立春时节,睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。初春自然界阳气刚刚升发,气温变化又大,昼夜气温变化较大,此时人体如果穿衣不当,就很容易感受风寒之邪而发病。因此,虽然春季气候已经渐转温热,但也不宜过早去除棉衣,而应适当晚脱衣,保持身体的温暖,也就是民间所称“春捂秋冻”中的“春捂”。
春天来了,天气转暖,万物复苏,此时增加运动量,不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢,还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。