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养生 “生”以养肝始 适当“春捂”
 [打印]添加时间:2023-02-24   有效期:不限 至 不限   浏览次数:126
   立春时节,人体的阳气也顺应自然向上向外舒发,是人体一年中养阳气的开始。可以说,春季最突出的特点就是“生”。五行中春天与肝脏同属木,肝的生理特性就像春天的树木那样生发条达,故肝与春气相通应。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肝病科祝峻峰主任医师告诉记者,现代人生活压力过大,节奏过快,肝气极易郁结,郁结久了之后易化火,而生多种病症。血压升高、乳腺胀痛、月经失调、失眠等在春季尤为常见。若能在春季好好调养肝脏,则可抗病防衰。春季养生,在饮食、起居、精神、用药等方面,都需顺应春气重在养肝。
 
  在春季中,作息安排最好是能适当地夜卧早起。立春时节,睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。初春自然界阳气刚刚升发,气温变化又大,昼夜气温变化较大,此时人体如果穿衣不当,就很容易感受风寒之邪而发病。因此,虽然春季气候已经渐转温热,但也不宜过早去除棉衣,而应适当晚脱衣,保持身体的温暖,也就是民间所称“春捂秋冻”中的“春捂”。
 
  春天来了,天气转暖,万物复苏,此时增加运动量,不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢,还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。